目錄
緣起
第一章 銀髮族生活與禪的智慧
1.肉體消失善業仍在
2.婆媳爭執並非破局
3.幽默妙用生活情趣
4.誤解因緣自食惡果
5.殘廢定義非比尋常
6.消除寂寞廣結善緣
7.迎接新時代不輸年輕人
8.老人自殺預防有道
第二章 從禪道看銀髮族的「再」定義與「再」出發
9.捨我其誰再獻智慧
10.活到老學到老生命會更豐富
11.長幼教化得有秘訣
12.為善最樂中外皆然
13.忙出樂趣沒時間老
14.正確領悟歡喜餘生
15.弦外之音不能替代
16.抓住時光知恩圖報
第三章 從禪道找尋銀髮族的快樂法門
17.珍惜老本不可大意
18.餘波蕩漾依然壯觀
19.了生脫死要定心丸
20.宗教情操不能等閒
21.晚節要保讓人尊敬
22.不是不能比比要看內容
23.肉體勞動少富貴病
24.年老貪未盡苦惱難消除
第四章 從禪道悟解銀髮族暮鼓晨鐘
25.不肖兒女預防在先
26.對治憂鬱須靠自己
27.處變不驚莊敬自強
28.關愛適可而止過之有後遺症
29.擇居座右銘誤解才自在
30.死得冤枉說也可憐
31.阻止記憶衰退唯有仰賴禪道
32.恨鐵不成鋼需要禪妙法
33.無形遺產重有形遺產輕
34.嘮叨後遺症可用沉默訣
35.打點身後事重視接班人
36.喪子之痛不幸之最

緣起
古今對銀髮族的定義和年齡界定不太一樣，古人說：「人生七十古來稀」，雖然只有五十幾歲的人，看來也像一位老者、老丈或老婦，尤其，他（她）的內心也這樣認定：「自己年歲不小啦！」哀莫大於心死，內心的早衰和自憐只會加速生命的枯竭，而且，這才是人生的悲劇，頗不足取。
而今時代不同，國人的思想觀念早已歐美化和時髦化了，雖說世界各國法定的退休年齡不一樣，生活習俗也有差異，但要談銀髮族時，肯定得從身、心兩方面去探討。尤其，銀髮族內心自立自強的部分不能等閒，且這跟禪道有最關鍵性的牽連，才使我決心寫這本書。
十多年前，洛杉磯西來寺仍在趕建時，我在那裡一間臨時的會客室，有幸蒙星雲大師面贈兩本『星雲禪話』，拿回家後一讀再讀，欲罷不能，之後又買了四本，總共拜讀過六本大師的禪話，當真受用不少。於是，我才知禪沒有什麼神秘和奇蹟，跟人云亦云和自己想像差別甚遠，毋寧說，禪之外落實佛陀的生活指導，合情合理….既然如此，期間當然也能讓銀髮族分享了………