簡 介： 跑步與走路的好處、跑步前檢查姿勢、跑步走路不同目的的課程、走路的基本講座、選擇鞋子的重點、孕婦的走路、利用跑步鍛鍊走路減肥的人... 出版日／版本：2004.01／初版一刷
目錄
第1章 跑步與走路的好處
第2章 跑步前檢查姿勢
第3章 跑步、走路不同目的的課程
第4章 走路的基本講座
第5章 選擇鞋子的重點
第6章 孕婦的走路
第7章 利用跑步鍛鍊、利用走路減肥的人
第8章 暖身運動和整理運動講座
第9章 「競走」大研究
第10章 提升舒適度！機能性商品目錄
第11章 日常生活中的走路
第12章 向野外跑步挑戰
第13章 五十五歲開始的安全走路與跑步
第14章 補充水分
第15章 跑步&走路問題諮詢
目錄
第1章 跑步與走路的好處
第2章 跑步前檢查姿勢
第3章 跑步、走路不同目的的課程
第4章 走路的基本講座
第5章 選擇鞋子的重點
第6章 孕婦的走路
第7章 利用跑步鍛鍊、利用走路減肥的人
第8章 暖身運動和整理運動講座
第9章 「競走」大研究
第10章 提升舒適度！機能性商品目錄
第11章 日常生活中的走路
第12章 向野外跑步挑戰
第13章 五十五歲開始的安全走路與跑步
第14章 補充水分
第15章 跑步&走路問題諮詢