失眠可以發生在不同性別，不同年齡階段的人，發生率之高困擾著許許多多的人。要克服失眠，為先要查明其原因，才能對症下藥然而真正揭開你失眠的原因，其職責還在你自己身上。本書是協助你獲得理想睡眠的良師益友， 不只是幫助你尋找失眠的原因，發掘重要線索;此外本書特別提供你最新研究成果，分享如何創造理想睡眠的各種方法，在本書指導下，走出失眠的苦海，重獲美好的睡眠。
