生活習慣病的飲食
$ 428 元
原價 450
Part1 合適的料理菜單 對於血糖值較高，比較擔心糖尿病的人 對於血壓較高，有腦中風危險的人 對於膽固醇較高，有著高脂血症凝慮的人 對於骨質密度較低，需要注意骨質疏鬆症的人 對於長期便秘，有著大腸癌疑慮的人 對於有貧血傾向，容易疲勞的人 Part2 對症下藥的單品料理 油脂：料理時不需要用到油的主菜… 鹽份：1 人份的料理中只用到2g 以下的的鹽份而且仍然好吃的主菜… 膽固醇：使用肉類，並且將膽固醇含量控制在 100mg以下的主菜… 食物纖維：大約可以攝取到 5g的食物纖維，以薯類製作的副菜… 鈣質：一次大約可以攝取到 1天所需鈣質攝取量一半以上的小菜… 鐵質：含有 4mg以上的鐵質，同時也可以作為主菜的小菜… 抗氧化維他命：一次就可以攝取到維他命 A、C、E的小菜… 健康的甜點與小點心… 營養超均衡 單品、單盤的料理菜單 Part3 預防生活習慣病的各種生活及飲食情報 預防生活習慣病的運動及生活方法 營養知識小辭典 這裡就是重點 聰明的外食選擇方法 整理成表容易懂食品熱量一覽表 利用均衡的飲食來預防生活習慣病 四季的菜單日曆
