根據《左傳》與《內經》的記載，人的自然壽命可以活到 120歲之多。然而，實際上能享盡「天年」的人是非常少的，絕大多數的人們都是「未老先衰」而死，而且年歲的個體差異也很大。這是什麼原因？是怎樣產生的？要如何才能盡終「天年」？這些一直是中醫養生學研究的主要課題。
養生的目的不是違背自然規律的追求「長生不老」、「返老還童」，而是尊重自然規律達到健康長壽，力爭「盡終天年」。
在數千年實踐中完善起來的中醫養生學是健康長壽的切實可行之道。然其內涵博大精深，常使學習者難以入門或不得要領。為此，本書作者結合自身多年從醫實踐，以形神精氣為主軸，集古今養生之精華，從新深精三方面突出了中醫養生的理論和方法的特色，從而編著成此書。內容頗多發揚，道理深入淺出，方法明白實用，可供中醫養生愛好者學習和研究者參考。
養生的目的不是違背自然規律的追求「長生不老」、「返老還童」，而是尊重自然規律達到健康長壽，力爭「盡終天年」。
在數千年實踐中完善起來的中醫養生學是健康長壽的切實可行之道。然其內涵博大精深，常使學習者難以入門或不得要領。為此，本書作者結合自身多年從醫實踐，以形神精氣為主軸，集古今養生之精華，從新深精三方面突出了中醫養生的理論和方法的特色，從而編著成此書。內容頗多發揚，道理深入淺出，方法明白實用，可供中醫養生愛好者學習和研究者參考。