本書講述著亦古亦新的養生之道，透過先哲長壽經驗來看，養生首推養性，其中包括道德修鍊、精神修養，進而有助於加強健康。除此之外，更進一步闡述養生，將「明心見性」道德與精神相連結起來，讓人達到健康的體魄外，更同時把自身之潛能予以開發出來。
