睡眠其實是非常深奧的一件事，反映著一個人的生活習慣或想法等各個層面。我們老是過著不規律的生活，或者太過在意別人的目光，卻常常不懂得要去撫慰自己。當你睡不好時，就是身體發出警訊；本書是作者從之前嚐試過的各種方法當中所篩選出來的，對心靈和身體還有睡眠相當有效的各種方法。請從自己喜歡的方法開始，一個一個去嚐試看看，相信一定可以改變你的睡眠和人生。
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