對於追求養生健身的大眾而言，既需要內容深邃的傳統太極拳文化和有一定難度的現代太極拳競賽技術，又需要新穎獨特、針對性強、通俗易懂、簡單明瞭的太極拳健身方法。
本書根據當今社會工作、生活方式的特點，「以人為本」，探索太極拳為大眾健康服務之路；介紹適應現代社會生活的太極拳健身理念和知識；編排適合您的太極拳學練內容；並為您提供適合自己選擇和結合本身實際情況組編的空間；讓易學易練的太極拳融入您的生活。幫助您紓解、消除現代生活節奏帶來的身心疲勞和不適；為深入學習太極拳奠定基礎；讓太極拳為您的健康服務。
追求傳統太極拳的深奧是習武方式；讓太極拳為今天的大眾服務是現代社會需要的生活方式。
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