從知道懷孕的那一刻起，每個準媽媽心中盤算的，不是自己到底能增重幾公斤，而是希望能將每一分營養都由寶寶來吸收，不要都胖到自己身上來，此即本書的最大訴求。
這幾年來，準父母都很關心「養胎」和「胎教」的重要性，其中養胎是期待擁有一個健康寶寶所必須付出的努力。以前人都認為「一人吃兩人補」，所以都要求準媽媽要盡量吃、盡量喝，好像這就是養胎的唯一方法，結果十月懷胎下來，不但身材從此走了樣，新生的寶寶好像也沒有理想中那麼白胖、健康。
本書將由「飲食管理」的角度，教導準媽媽如何在懷孕前運用食補藥膳來改善體質，為生育優生寶寶做準備；並提供懷孕期間應注意的飲食原則，緩解孕期不適症狀後仍能均衡飲食，給寶寶成長所需的充足營養；最後並提供產後調理體質的飲食補帖，幫助媽媽為下一個優生寶寶預做準備。全書一次囊括從懷孕前到生產後的飲食養胎的撇步，相信能給每個期望擁有優生寶寶的準父母們，最佳的懷孕養胎指南。