作 法：詳解各種因壓力造成的精神官能疾病病因，並透過食材介紹，讓讀者
了解本書中介紹的每一道菜餚，絕對都有舒緩憂鬱症狀的立論基礎！
◆ 效 果：輕食主義，主張健康、低熱量，舒緩各種不適症狀。
◆ 內容取材：涵蓋100道健康輕食料理及近40種養生食材介紹。並以『一套簡餐、
多種選擇』的方式，教讀者如何自己搭配出最可口、也最對味的『養
生餐』！共分為『開胃菜區、主菜區、湯品區及飯後甜點區』四大區，其中介紹的菜色可以讓讀者自己搭配組合，每天換菜色，心情更愉快！
◆ 使用方便：每道食物皆有數據標示（含計量單位、熱量營養估算、成本估算…等），另
外教你聰明採購，不用花大錢也能擁有健康食品，輕鬆做出美味佳餚。
◆實用性佳：教你如何挑對食材，即便是上餐廳吃飯，也不用擔心吃進過多的垃圾
食物，造成身體負擔。
了解本書中介紹的每一道菜餚，絕對都有舒緩憂鬱症狀的立論基礎！
◆ 效 果：輕食主義，主張健康、低熱量，舒緩各種不適症狀。
◆ 內容取材：涵蓋100道健康輕食料理及近40種養生食材介紹。並以『一套簡餐、
多種選擇』的方式，教讀者如何自己搭配出最可口、也最對味的『養
生餐』！共分為『開胃菜區、主菜區、湯品區及飯後甜點區』四大區，其中介紹的菜色可以讓讀者自己搭配組合，每天換菜色，心情更愉快！
◆ 使用方便：每道食物皆有數據標示（含計量單位、熱量營養估算、成本估算…等），另
外教你聰明採購，不用花大錢也能擁有健康食品，輕鬆做出美味佳餚。
◆實用性佳：教你如何挑對食材，即便是上餐廳吃飯，也不用擔心吃進過多的垃圾
食物，造成身體負擔。