本書教導我們了解壓力、紓解壓力，並進而與壓力和平共處；由專業醫師及其完整的醫療團隊針對現代人忙碌生活所造成的壓力，探討其因果關係，對不同的症狀，給予個別的紓解方式。在現代生活中，壓力不可能完全消失，每個人的心理、身理、外在環境都會不斷製造壓力，如何透過情緒與身體的管理將壓力轉化成積極的動力，正是這本書的目的。書內有實用的評量表，可以測出自己的壓力指數，以及應對方法。書末的體操篇及減壓廚房篇則以運動和食療作為相輔相成的紓壓法。
