本書以一週七日作為健康維護之基礎時程，規劃養生操活動、醫藥資訊、自我健康檢測、活力飲身及戶外休閒等五大主題，內容涵蓋口腔腸胃道、老人失智及憂鬱症、骨質疏鬆、心肺健康、腫瘤疾病、高血壓高血糖高血脂、視力聽力等七大保健資訊，給予銀髮族朋友每日健康生活建議，期能成為銀髮族家中常備之生活實用小百科。
