這是一本解決讀者所有痠痛問題的書籍，作者是專業的復健科醫師。書中內容分析身體痠痛的各種成因、簡單的預防痠痛方法、急慢性痠痛的自療法，並透過精美的圖文，詳細地介紹各種常見痠痛疾病的治療和復健方法。此外，作者更力邀台灣瑜伽提斯權威唐幼馨老師，共同合作設計一套瑜伽提斯復健運動，簡單易學，讓沒有多餘時間的現代人，能輕鬆在家用運動，自己做復健。
【目次】
Part 1 腰痠背痛怎麼辦？
1.痠痛打哪來？
2.痠痛的剋星──復健科
3.復健醫師的百寶箱
Part 2 這裡痠那裡痛──各部位的痠痛
1.全身性的痠痛
2.肩頸和上背部疾病
3.手部關節疾病
4.骨盆和下背部疾病
5.腿部關節疾病
Part 3 遠離疼痛自己來
1.姿勢決定一切
2.疼痛自療法
3.動一動，痠痛不見了
Part 4 瞭解痠痛Q&A
附錄1：醫院常見的復健儀器
附錄2：痠痛復健運動對症表
【目次】
Part 1 腰痠背痛怎麼辦？
1.痠痛打哪來？
2.痠痛的剋星──復健科
3.復健醫師的百寶箱
Part 2 這裡痠那裡痛──各部位的痠痛
1.全身性的痠痛
2.肩頸和上背部疾病
3.手部關節疾病
4.骨盆和下背部疾病
5.腿部關節疾病
Part 3 遠離疼痛自己來
1.姿勢決定一切
2.疼痛自療法
3.動一動，痠痛不見了
Part 4 瞭解痠痛Q&A
附錄1：醫院常見的復健儀器
附錄2：痠痛復健運動對症表