這是一本教你如何食用寡糖，平衡腸道菌群，改善身體的實用好書。
首先從腸道構造開始分析，告訴大家腸道的作用、菌群生態、有益菌、有害菌等入門常識。
再從寡糖何以是腸內清道夫說起，講解其在腸道中扮演的角色，對健康的影響和作用，尤其告訴大家怎樣吃寡糖最有效，會產生哪些反應和注意事項，建構出寡糖的正確定位──腸道健康的靈藥。
接下來，點出寡糖對身體的功效，從腸胃道問題、常見症狀，及慢性病三大方面，幾十個病症各別解析，用相關理論證實，寡糖在建構好腸道健康後，如何對不同症狀和疾病產生治療作用，達到強化免疫力、調整體質的根本目標
為了便於閱讀和瞭解，本書還提出31個「小『腸』識」單元，直接點出「how to」部分，告訴大家各種促進體內菌群健康的方法和秘訣，如何分辨不同產品間的差異，和怎樣挑選、食用最適合自己的寡糖產品，方便大家身體力行，可以在最短時間內，獲得最大成果。
首先從腸道構造開始分析，告訴大家腸道的作用、菌群生態、有益菌、有害菌等入門常識。
再從寡糖何以是腸內清道夫說起，講解其在腸道中扮演的角色，對健康的影響和作用，尤其告訴大家怎樣吃寡糖最有效，會產生哪些反應和注意事項，建構出寡糖的正確定位──腸道健康的靈藥。
接下來，點出寡糖對身體的功效，從腸胃道問題、常見症狀，及慢性病三大方面，幾十個病症各別解析，用相關理論證實，寡糖在建構好腸道健康後，如何對不同症狀和疾病產生治療作用，達到強化免疫力、調整體質的根本目標
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