時時樂瘦身運動是一種只要在日常生活中稍微下點工夫，就可實施的運動，可以說是專為忙人及懶人量身打造的運動。它可在不知不覺中，提昇體力、消除肥胖、緊實身體，並且有效改善健康狀況。由於這種運動是以「累了就休息，積少成多」為原則，所以能讓人在輕鬆的狀態下，完成很大的運動量。不論何時、何地，想做就做！沒有時間和地點的限制，「現在就可以做」，正是時時樂運動最大的優點。
假如您是因為日常生活習慣的關係，而導致運動不足、肥胖、身體局部鬆弛、身體狀況欠佳，便可在工作中或做家事時，配合時時樂運動來改善體力、恢復苗條的身材，這是最自然也最容易實行的方法。 搭乘電車或巴士、打電腦、影印文件、打電話、做家事、外出買菜、在家看電視、洗澡……，都是實施時時樂運動的最佳時機。長年累月在日常生活「賒的帳」，可在日常生活中歸還。 本書將「時時樂運動」分成「有效燃燒脂肪」、「有效局部塑身」、「有效改善身體狀況」等單元來做介紹，並配合圖解來解析每個動作。相信本書一定能帶給您很大的衝擊，讓您驚嘆原來「減肥、局部瘦身竟是如此簡單」！