改造易怒的基因、擺脫憤怒的控制
憤怒跟恐懼一樣，是人類億萬年來演化出來的一個強大的生存工具。然而，我們每天的生活一旦為它所宰制，它就會傷害我們的健康、破壞我們和親密愛人的關係，讓我們更難獲得幸福、健康的生活。
許多成年人都從父母身上「遺傳到」了具殺傷力的憤怒模式。本書將教導你學會用建設性的方式來表達自己的需求，並且讓這些需求獲得滿足。只要你有心打破憤怒在你身上和你家族中的惡性循環，你就能發現你憤怒的起因，並找出更有效的方式來滿足你的主要需求。
透過本書，你將能學會：
＊找出憤怒的根源並加以控制──不用耍花招，不用吃藥，也不用接受心理治療
＊改善你和親人、朋友及同事間的關係
＊打破憤怒的世代循環，避免將具殺傷力的行為模式傳遞給下一代
＊維護你的健康，降低你罹患冠狀動脈心臟病等疾病的機率