產生下背痛的基本原因，大致可分為：腰椎老化及缺乏運動。而老化的因素根本上是無法預防的，但是卻藉著運動來強化肌，同時達到減緩老化速度的作用。本署有鑑有此，為使民眾瞭解日常生活中常犯之錯誤姿勢，及強化腰部肌肉之相關體操，乃彙編此一手冊，希望藉著你積極的保健行動帶給你高品質的生活享受。
產生下背痛的基本原因，大致可分為：腰椎老化及缺乏運動。而老化的因素根本上是無法預防的，但是卻藉著運動來強化肌，同時達到減緩老化速度的作用。本署有鑑有此，為使民眾瞭解日常生活中常犯之錯誤姿勢，及強化腰部肌肉之相關體操，乃彙編此一手冊，希望藉著你積極的保健行動帶給你高品質的生活享受。