免疫力是健康真正的守護神。
人體的免疫防禦機制可比做是,一支擁有精密武器的精良部隊,如果經年累月的放縱不理不顧,武器設備自然會損壞;而食物可比做是後勤補給品,給予好的、正確的,而且是身體所需的,自然就能鞏固防禦系統,讓身體不受病毒侵害。本書作者國際知名的免疫學家安保徹醫生,要為讀者揭開不生病的真相,告訴大眾從治療過敏到預防癌症的飲食做法。
免疫力才是健康真正的守護神
一週立即見效,美容、醫療、飲食齊頭並進,提升免疫力最實用的一本書
預防癌症、過敏、關節炎、異位性皮膚炎、風濕、糖尿病……等免疫力低下引起的病症
書衣內面圖解「提升免疫力食品表」「提升免疫力DIY健康法」時時提醒您為健康把關
「安保流」持續不生病飲食的要訣
1.傾聽自己身體的聲音──聽從「想吃醋醃菜」「想吃海藻」等等身體給自己的提示。
2.不勉強,不拘泥──像是「禁止吃肉」「只吃糙米」等等,過分拘泥飲食守則會造成壓力,反而不利健康。
3.要吃各種食物──既然有作用就一定有副作用。「只吃某樣菜」偏食會造成營養失衡。
4.鹽分與其他礦物質──想提振鬥志時就吃點鹽分吧。鹽分是刺激交感神經的代表性礦物質。想要放鬆的時候,則要攝取鎂或鉀等礦物質。
五大提升免疫力食品
完整食品∕發酵食品∕高纖維食品∕討人厭食品∕溫熱性食品
※安保醫生每日健康提醒!※
不要染上多餘壓力的四大座右銘
一、人生做七成就好!
想要追求完美,就一定要勉強自己。所以「人生做七成就好」,輕鬆面對即可。
二、要感謝他人。
所謂的壓力就是不安與憤怒。而要消除壓力就得靠感謝了。請把「謝謝」當成口頭禪吧。
三、相信自己的身體。
「等一下應該就沒問題了吧」「等等就會好了」,相信自己的運氣與痊癒力。
四、不要忘記笑容。
「笑容」是一種副交感神經反射,與歡樂的感情相連。請用笑容來放鬆吧。
本書特色
國際免疫學權威推薦,新時代的健康飲食獻策
家家戶戶必備,嚴選最實用最具價值的食譜
美容、醫療、飲食齊頭並進,讓人不易生病的最新飲食療法
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