從心理治療的角度來看，
靜坐可以放鬆心情，放鬆身體，
排除腦中繁雜的思緒。
舒壓，遠離失眠。
維持生命的三大要件，是陽光、空氣、水，而呼吸代表生命的存在。每個人都將這自然的舉動視為平常，卻不知道呼吸的習慣也深深影響著情緒的起伏，會變成一種身體的壓力。
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