本書介紹了成功減輕壓力的 101 個實用技巧；從教你分析壓力的成因開始，到如何優化現在的工作模式，如何分出工作的輕重緩急，如何巧妙地拒絕過重的工作安排，內容系統全面，條理清晰，要點明瞭，並有大量的圖表分析；每頁各成專題，隨時隨地信手翻閱都可得到具體而有效的指導，是隨讀隨用的實戰手冊。
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