不節食也能瘦:減重也可以不挨餓 | 拾書所

不節食也能瘦:減重也可以不挨餓

$ 252 元 原價 280
本書特色 強調減肥不是階段性的任務,而是要從生活面著手,建立良好的健康觀念生活習慣,體重自然減下來。本書由專業減重醫師執筆,從飲食面、精神面、運動面來關照減肥,不違反人性,並為讀者釐清許多減重迷思、導正錯誤觀念,只要方法用對,體重自然會瘦下來,而且永不再胖。內容介紹 現代人都有與體重奮戰的經驗,但總是掉入瘦又復胖甚至更胖的輪迴中。問題的關鍵是刻意或違反人性的減肥餐雖有短暫的成果,但卻讓人無法長期食用,因此一旦正常吃,體重又彈回來了。因此如何吃才不會胖與如何烹調出讓人持續愛吃,才是不復胖的根本。本書提供了各式烹調法、好吃的減重餐、輕鬆外食撇步、簡易的熱量換算、有效減肥經驗分享並搭配塑身運動,讓減肥計劃自然融入生活,體重永不復胖。

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