人到老年，生理和心理上都會發生一些變化： 在生理上，體能減弱、心力衰退； 心理上則容易產生「萬事零落，心無聊賴」的失落感。 想要長壽，就要注重身、心兩方面的保健養生， 以及講求日常飲食的營養平衡， 才能與疾病、衰老進行鬥爭， 健康地度過充實而富有情趣的晚年生活。
