靜坐可以養氣，，進而打通經脈、祛病強身，安定情緒、獲得大智慧（心解脫），平衡人體荷爾蒙、促進神經系統穩定，達到小周天爆炸、雪裡梅花的「身心靈解脫」境界。 本功法乃擷取道家仙宗靜坐與中西醫理精華而成，只要有恆習練，即可體會真氣八觸十覺，增強氣功內力的奇妙感受。體驗篇中細述作者及同修的真氣走向與感受，可說是最實際的靜坐範本與參考書；只要有恆習練，應可體會「身心靈解脫」的妙境。此外，也強調收功心法，破除「走火入魔」迷信，很值得現代人學習。
