本書的拳理、拳法、功法，完全遵循傳統楊式太極拳的風格特點、演練方法，整套動作演練只要六分鐘左右，它不僅適於比賽、表演的需要，更適應當代快節奏的生活方式。為了使廣大太極拳愛好者學習掌握動作，本書採取分解教學的方式，分別從「動作要領」、「易犯錯誤」兩方面加以提示，以便在學練中準確掌握動作並領會楊式太極拳精髓，練出楊式太極拳的風韻。
