翻開本書，我們會看到裡面介紹了45種提升活力的方法，簡單易行且相當有效，其中肯定有適合我們的妙方。
◎起床篇——疲憊的不是身體，而是大腦，要提升你的power值，就應該從睜開眼睛的那一刻做起！
◎晨間運動篇——運動讓人睡覺，更讓人清醒。所以，不妨來一場既提神又健身的晨間運動吧！
◎早餐篇——有能量，有活力！如何正確吃早餐？是一件不容忽視的問題。
◎準備篇——15分鐘搞定自己，不僅要讓自己的精力high起來，更要讓自己的心情high起來！
◎上路篇——誰說路上無樂趣！其實，能做的事情真的很多，而且每一樣都能讓自己活力十足！