生活中，「人我關係」無所不在——我們也不斷嘗試各種方法，以博得他人好感、排除「敵人」，讓彼此相處更愉快，但為何有時仍免不了兩敗俱傷的場面
跟隨達賴喇嘛修行三十多年的霍普金斯教授，告訴我們其中關鍵：以慈悲心的角度出發，便能釋放內心的敵意與排斥感，顯露無礙的真實心——這是最根本且自利利他的方法，甚至是一切快樂的起點！
本書藉由循序漸進的六個步驟、十五個主題，以及穿插其中的修練技巧，從深思「他也想快樂，不想受苦」開始，導引我們一步步親近周遭的人。只要實踐書中方法，深入體會慈悲的真義，找回內在本具的真實心，一定能自在處理各種關係，享受其中的溫暖與快樂。