不怕老！輕鬆獲得保持年輕身體的祕密我做得到，你也可以！ 本書的主要內容包括：說明「生活體力」及運動的進行；解說中老年人肌肉運動法及體力測試法；預防生活文明病及延緩老化的運動法；營養攝取與日常生活中應注意事項；保持長壽的體操……
