傷口的痊癒與精神的痊癒，只有一個差異：傷口痊癒後身體能恢復如初，而精神緊張痊癒後，每一次運用堅強的意志力把自己從煩擾中解脫出來，我們獲得的，不僅是精神上的自由，而且是新的精神動力。
一旦認識到真正的病根，人就能把握自己，保持健康的心態，積極努力，發揮自己的主觀能動性，培養堅強的性格，這才是永久的治療方法。
本書的宗旨，在於指出我們日常生活中的不良習慣，提出確實可行的治療方法。書中列舉了許多日常生活中的實例講解其道理，教你如何透過正常的休息、適度的飲食和不間斷的運動，並藉由放鬆你的心、放鬆你的身體，治癒那些因為精神緊張而引起的各種身心疾病的病根，並傳達思想抵抗的無用和純淨心靈的健康的重要性。
當疾病帶來諸多疼痛和不適，努力擺脫疼痛引起的緊張與消除煩躁引起的緊張，具有同樣的功效。只要按照健康的法則生活，當一個人的身體在輕鬆的情況下，本能會不斷地擺脫傳播疾病的細菌，不斷地與之抗爭，積極地抗爭，以此來保護身體免遭任何干擾，保持健康。人的本性，是趨於健康的，只要順應自然律例，以應和自然之道的作息、運動與飲食等健康法則來生活，讓身體與心靈維持在輕鬆的狀態下，本能會不斷地擺脫傳播疾病的細菌，不斷地與之抗爭、積極地抗爭，以此來保護身體免遭任何干擾，保持健康。
生病時，如果能牢記自然總是引導我們恢復健康的話，我們就會認真研究如何滿足自然的條件來治療疾病。我們應竭盡所能來協助自然，而不是干擾它，我們可以依靠意志來完成任務。當自然與醫療實現和諧統一時，健康就會迅速來到我們身邊。