啟動……
身體自然的保護機制

近年來的疾病疫情在爆發後，總是全球性地快速散佈，從2003年的SARS疫情到2009年的H1N1流感病毒，每一波流行疾病的發現，都造成了國際的大騷動，現代人已經體悟到，由於國際間的交通往來頻繁，使得病毒的漫延再也沒有地區性的限制，每一個國家都有可能引發或感染到流感病毒。

根據統計，每年的季節性流感，直接或間接導致的死亡人數估計在25萬人至50萬人之間。其它的疾病威脅，還有目前仍無絕對治療方式的癌症；被視為文明病的肥胖問題、糖尿病；以及許多無法確知生病原因的種種疾病，都是科學家無法給予的答案。

可防可治不可怕

但是，許多專家學者也強調，身體是最佳的防禦武器，對抗各種疾病，身體本身的免疫系統可以啟動抵禦的機制，使得疾病不入侵身體。抵抗力的影響有多大呢？看看您的生活周遭，是不是有的人特別容易生病，而有的人卻總是活力十足，仔細地探索後，許多專家學者發現，人體本身的免疫系統，其實是最最基本的健康基礎。

本書以預防的角度來全面探討「維持健康，拒絕生病」的生活招術，共分為九部曲、30招，每一個招術都是從生活的各個面項切入，不談複雜的醫學理論，而是以清晰簡單的生活概念出發，一招又一招的解開生活中不健康的謎團，總共三十招，讓你輕鬆地按圖索驥，打造出健康的飲食、環境、及身心，從小地方開始，提升自己的免疫力。

我們深信，如果有人明白養成健康好習慣的重要，這個世界就會大為改觀，人類一定會快樂得多，成功的人也會大幅增加。