將「整體瑜珈」意義、內涵、哲理，以簡單的文字，活潑、多彩的內容，易懂的生活道理加以詮釋，使人人能在日常生活中易於體會並實踐。 本書特色瑜珈的多面知識、哲理、活動，以活潑多彩的圖片、心得分享引導，進入瑜珈的領域，極富知識性與生活性。
