目錄
第一章　116式木人樁套路
　第一節　木人樁的發力特點
　第二節　木人樁的練習要訣
第二章　116式木人樁套路實戰拆解
第三章　詠春拳摔法絕技
第四章　詠春拳擒拿絕技
第五章　詠春拳答疑
後　記

前言
本書是整個詠春拳系列的第三冊，主要講解詠春拳中高級套路「木人樁法」及其實戰用法，以及詠春拳中秘傳的擒拿技術與摔技。
當初，我們原來只打算出版第一冊《詠春拳速成搏擊術訓練》的，由於該書出版後受到了讀者的廣泛好評，因此又在廣大讀者的要求下接著推出了第二冊《詠春拳高級格鬥訓練》，從而將詠春拳的三個徒手套路及其實戰技法講解完了，當然該系列書的出版也在武術界中掀起了一股學習詠春拳的熱潮，因為這兩本書的出版不僅詳盡地講解了詠春拳的技術，還同時系統地闡述了詠春拳的拳術理論，因而利於讀者在更深層次上理解和掌握。
而且這兩本書所受到的關注及受歡迎的程度也是我們始料未及的，目前在國內不僅學習詠春拳的人越來越多，而且大家透過來信也提出了更多及更為深刻的問題，其中也有一些相當喜愛詠春拳的愛好者專門來找我們學習詠春拳，然後再回去開館教學。這一切又都成為動力，使我們下決心挖掘整理好這一寶貴的民族文化遺址。
本書主要講解了詠春拳中的高級套路「木人樁法」及全套用法，過去這一絕學是絕不輕意外傳的，如今世事開明，就沒有必要再將它藏於箱底了，當然這也是一套香港風格的木人樁法，所以可能與國內的木人樁法在風格上略有不同，但「藝不壓身」，學習和瞭解更多一些技藝與風格，對每一位習武者來講肯定是有益處的，因為這只能使你加深對武學的理解與認識。只是，木人樁法的實戰運用過於兇狠，因此練習者必須謹慎使用。
本書除了講解木人樁法外，還重點講述了詠春拳中的擒拿法與高度技巧性摔技的運用，詠春拳雖然極少運用這兩類技法，但卻並非不用，這些技巧性極強的制敵技術很適合軍警人員使用，因為它符合「花最少的力氣來取得最大效果」的技擊原則。
書中不妥之處，還希望廣大同道及前輩們指正。