本教學手冊，內容結合各項活動的理論與技術，器材配備與使用方法、安全及規範，搭配澎湖、墾丁等地綺麗的海洋與水底世界，以流暢的旁白、生動活潑的剪輯，細緻呈現教學示範動作，輔以動畫、特寫與慢動作解說，讓讀者能透過聲音、影像、文字等多元媒體，快樂自在地體會其中的趣味及特性，輕鬆學習各項海洋體育活動。
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