本書將導正你的錯誤想法，從基本面解決你的肥胖問題：
- 減肥瘦身不是最終目的，成為不容易發胖的人，才是減肥的最終目的。
- 減肥過程中，方法比速度來的重要許多！
- 天然水果有利於健康，但若只用水果充飢，這種行為只會加速肥胖！
- 好好吃才能減肥！正確攝取人體所需的營養素！
- 細嚼慢嚥有益健康，唾液越多越容易瘦身成功！
- 不要不情願的運動，運動能把體質轉換成不容易發胖的體質！
本書將導正你的錯誤想法，從基本面解決你的肥胖問題：