從前的人學拳是為了保身顧命；現在人學拳是為了安頓身心。究竟上，用拳以保身顧命的機會少，藉學拳以安頓身心的機會多，所以古今人真正習拳是旨趣，還是一樣的。
學拳不免好鬥，而內家拳的發展，正使人類好鬥的性格，納入於正規深邃的武藝教育之中。就現代價值上，它不僅保持身心健康，而且轉化了太多的肉慾衝動和活動，與鎮定了精神的游移和空虛，這誠然是內家拳的一種優良特色。
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