不友善的環境讓你不健康；
無法排解的壓力讓你不健康；
不正常的作息讓你不健康；
21世紀的生活中隱藏著許多文明健康危機！！
冷氣雖然涼爽，卻把身體裡的水分也一起吹掉了，使得皮膚變得乾燥；工作或習慣長時間用電腦，造成眼睛乾癢、肩頸僵硬、腰痠背痛的毛病；久坐使得循環不佳，造成身體痠痛、水腫；處於緊繃狀態的精神壓力，使得情緒緊張、心浮氣燥；還有，手腳冰冷、氣血不順、消化不良、憋尿、飲食及作息不正常……等常見問題，讓我們的身體不堪負荷，有沒有方便又有效的自然調整方法呢？
本書針對以上的文明健康危機，以零油煙、無負擔的電鍋燉補這最佳的溫和養生法，幫你調理精、氣、神，且色、香、味俱全的食補，絕對讓你不排斥。
◎簡易電鍋燉補，新手也上手：
用電鍋來做烹調，解決一般印象中對烹調燉補料理的困難，將所使用到的中藥材以實際照片完整收錄，讓你可以照圖採買，輕鬆又容易。
◎解決生活常見問題，對症燉補：
每道食譜均有功效及食用法介紹，告訴你症狀的原因，對症解決生活中隱藏的危機。
◎四季食補指南，精彩收錄：
完整藥膳食補資訊，教你春、夏、秋、冬四季養生方式，並認清自己的體質，健康燉補。