如今，越來越多的人意識到︰真正的財富，其實不是豪宅華廈，不是雙B轎車，不是名牌包包或存款數目，而是擁有健康的身體，那才是人生最珍貴的財富。簡而言之，再優越的物質條件，也要有健康的身體，才能夠消受得起。

在追求健康的路上，你也許嘗試過很多的偏方、驗方、秘方、仙方，或許還被不少滋補品、保健品「迷惑」過。但是某一天，你可能會突然發現所有的這些努力都收效甚微，或者適得其反，自己的健康狀況並沒有由此改善，仍是該得什麼病得什麼病。對於養生保健，我們不可謂不用心，但是問題到底出在那裡呢？好身體又究竟怎樣得來呢？

決定人健康狀況主要有四大基本原素︰
(1)是父母遺傳；(2)是環境原素；(3)是醫療條件；(4)是個人的生活習慣。

在這裡，除了父母的遺傳原素是屬於不可自控的原素外，其他環境、醫療及個人生活模式，都是屬於可控原素。這幾者相加達80%以上。由此可見，我們人完全可以成為自己身體健康的構建者。所以說，你想要健康，想要長壽，想要永保青春，歸根結柢還要從日常點滴中的養生做起。

明代李時珍的《本草綱目》就是這樣一本日常養生保健「聖經」。它集古代養生保健知識之大成，收載了三百九十余條有關輕身、延年、益壽的醫理及方藥，並設有長壽例案數十則，為我國的保健醫學、老年醫學的發展做出了巨大的貢獻。李時珍遵循《內經》五字要旨，闡發歧黃養生之精微，兼收縱蓄百家長壽之秘訣，一一載入《本草綱目》之中。《本草綱目》蘊藏著眾多抗衰老、養生延年的觀點與知識，除了在有關藥物的附方中收錄了抗衰老方劑285種，涉及衰老性病症211種外，更有鮮明的醫學理念作為理論支撐。