贏在中年的青春不老祕方
清代近百歲人瑞的抗老、養生訣竅
一書在手，照顧自己、關心家老，和父母一起健康無病到老！
＊賴床有理為健康：早上醒來，先臥床活動關節再擁被披衣稍坐，5~7時喝點熱飲，日照窗後才慢慢起床。
＊吐氣養五臟：春天吐氣發「噓」音，養肝顧眼睛；夏天發「呵」音，養心解煩悶；秋天發「呬」養肺防咳嗽；冬天發「吹」音，養腎除腰痛；「呼」音四季皆可用，健脾又養胃。
＊熱水泡腳勝過服用百種藥：水溫38~43℃，水高淹過踝，每次30~40分鐘，疏通經絡調臟腑，消除疲勞助好眠！
＊好枕頭養生，睡出好體質：枕頭太高會損肝、太低又傷肺，四吋最恰當，長枕頭又比短枕頭好！
王廷輔，中國醫藥大學附設醫院首任院長
林聰明，教育部政務次長
許瑞云，花蓮慈濟醫院一般內科主治醫師
莊壽美，財團法人莊淑旂社會福利基金會防癌宇宙操推廣中心董事長
安穩長壽，活到天年
40歲起，就一定要懂的健康祕技
你知道你的大腦和肺從20歲就開始老化，肌肉從30歲就衰竭大於生長，眼睛、心臟、血管和牙齒40歲就開始走下坡嗎？
隨著醫學的進步，延長壽命不再是天方夜譚，但像隻病貓無力賴活到老，可就枉費科學從死神那裡奪回的延命票！擁有健康才能享受高品質老年生活──養老一定要趁早！
《不老力：百歲人瑞都在用的長生祕方，人長壽、變青春、不生病》以流傳300多年、清朝人瑞曹庭棟親筆寫下的養生祕方《老老恆言》為基礎，輔以中國四大傳統醫典之一的《黃帝內經》等各式醫書或養生典籍的祕訣，再加上南朝以降養生名人的私家健康法門，以簡單明瞭的方式現代解說和補充，讓你由內到外散發光彩，病痛不生人長壽！
清代近百歲人瑞的抗老、養生訣竅
一書在手，照顧自己、關心家老，和父母一起健康無病到老！
＊賴床有理為健康：早上醒來，先臥床活動關節再擁被披衣稍坐，5~7時喝點熱飲，日照窗後才慢慢起床。
＊吐氣養五臟：春天吐氣發「噓」音，養肝顧眼睛；夏天發「呵」音，養心解煩悶；秋天發「呬」養肺防咳嗽；冬天發「吹」音，養腎除腰痛；「呼」音四季皆可用，健脾又養胃。
＊熱水泡腳勝過服用百種藥：水溫38~43℃，水高淹過踝，每次30~40分鐘，疏通經絡調臟腑，消除疲勞助好眠！
＊好枕頭養生，睡出好體質：枕頭太高會損肝、太低又傷肺，四吋最恰當，長枕頭又比短枕頭好！
王廷輔，中國醫藥大學附設醫院首任院長
林聰明，教育部政務次長
許瑞云，花蓮慈濟醫院一般內科主治醫師
莊壽美，財團法人莊淑旂社會福利基金會防癌宇宙操推廣中心董事長
安穩長壽，活到天年
40歲起，就一定要懂的健康祕技
你知道你的大腦和肺從20歲就開始老化，肌肉從30歲就衰竭大於生長，眼睛、心臟、血管和牙齒40歲就開始走下坡嗎？
隨著醫學的進步，延長壽命不再是天方夜譚，但像隻病貓無力賴活到老，可就枉費科學從死神那裡奪回的延命票！擁有健康才能享受高品質老年生活──養老一定要趁早！
《不老力：百歲人瑞都在用的長生祕方，人長壽、變青春、不生病》以流傳300多年、清朝人瑞曹庭棟親筆寫下的養生祕方《老老恆言》為基礎，輔以中國四大傳統醫典之一的《黃帝內經》等各式醫書或養生典籍的祕訣，再加上南朝以降養生名人的私家健康法門，以簡單明瞭的方式現代解說和補充，讓你由內到外散發光彩，病痛不生人長壽！