本書主要是以桌球的基本技術學習及教學為主，內容分為三大部分，分別為：第一部分桌球發展與重大改革、第二部分自學篇以及第三部分教學篇。
第一部分的桌球發展與重要改革，主要是談到桌球的起源到至今的發展以及近年為增加桌球的可看性而在桌球規則與器材上做了多項的改革，以其概述對桌球發展的影響；另外，所謂工欲善其事，必先利其器，因此本書也針對桌球器材及特性介紹，使讀者對桌球用品的特性能有概括的瞭解，以充分瞭解桌球的整體情況。
而在第二自學篇的部分，將從握法、打法、站姿、擊球時間及基本技術一一介紹，在基本技術的介紹皆包含動作要領、圖片、練習方法、易犯錯及糾正方法，使讀者對基本技術能有清楚概念。
第三部分教學篇則是提供桌球的教學方法與技巧，也特別增加樂趣化的教學方式，以遊戲方式帶入教學中，使教學者與學習者能在輕鬆的氣氛中，循序漸進的教導與學習。