全書內容分為運動與健康以及休閒與生活兩大篇內容，共計九章，在運動與健康篇中，介紹有關體適能的定義與健康的關係，並說明各種健身運動的原則、方法與計畫擬定、講解運動傷害的預防、以及常見運動傷害的初步處理等內容；在休閒與生活篇中，首先介紹有關休閒議題的基礎知識、休閒活動的企劃流程、以及介紹休閒運動的專業化、並探討運動休閒與環境保謢的關係、在最後一章的治療式遊憩中，主要是介紹如何應用遊藝與休閒活動於疾病治療或復健的應用。
本書作者皆為國內資深的運動、保健與休閒領域學者專家，所撰寫之內容資料豐富，並兼顧理論與實務，希望能幫助同學們順利學習並在生活中加以應用，達到運動休閒、樂活人生的目標。