想要健康高分ALL PASS!! 看看長壽日本人教你怎麼吃!本書教你絕對有效的營養均衡知識。

豐富生動的精美插圖表格，讓你一眼看清吃進熱量有多少；保證受用的五分法飲食分類、超過130道完整健康料理介紹，輕鬆實踐個人化健康菜單。

現在開始，在東西吃進口前，你還來得及修好這門營養學分！讓你的健康跟著事業愛情
ALL PASS!!

本書特色

念書進修你可以拿到【考試學分】，談戀愛你可以修滿 【愛情學分】
但是在你一生中最重要、必修的學分．．．

還是健康這一門【營養學分】！

透過本書提供的營養熱量基礎知識X完美均衡五分法菜單，
讓你從每天的飲食習慣切入，找到健康最快高分ALL PASS的捷徑!

【營養熱量的基礎知識了解多少，就能決定你健康的基本分數】
本書採取由淺入深的介紹方式，佐以大量生動的插圖、攝影實圖與表格，從計算每個人一天活動中所需要的熱量開始，到各種不同種類食材、料理製品的熱量、營養計算都有非常詳盡的解說，除了建議個人食用的份量，更教你如何用目測就能計算出一餐所攝取的熱量，只要能把握書中介紹的三餐飲食攝取原則，第一步先從營養熱量均衡著手，健康高學分近在眼前。

【實踐完美均衡五分法菜單，真正結合飲食就能決定你健康的最後學分】
本書將飲食分為主食、副食、主菜、小品料理與湯品共五類，以五分法的方式讓你分類攝取；並收集超過130道營養美味的料理食譜，透過製作解說與詳列食材成分，同時特別介紹解釋各種特殊食材、菜名，讓你可以真正透過飲食實踐，製作屬於你的個人化均衡菜單，輕鬆為健康拿到高學分！