誰說曲線優美，就要汗流浹背？
誰說輕盈體態，就要犧牲美食？

早晚30秒，身形減3吋！
7天腹、臀就減4吋！
簡單雕塑纖、型、美的完美曲線。

姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！

史上最快速！輕鬆就上手！
肩、背、胸、臂、腰、腹、臀、腿
8大重點部位，7天速效塑身

★七種快瘦伸展操：讓你簡單動，輕鬆瘦！
1. 美胸運動→胸部ＵＰ又Ｑ彈
2. 美背運動→背部緊實－2吋
3. 纖肩運動→鎖骨會勾人
4. 腰瘦運動→腰圍－3吋
5. 平腹運動→腹圍－4吋
6. 俏臀運動→臀圍－4吋
7. 美腿運動→腿圍－2吋

★四種運動飲食法：讓你聰明吃，快速瘦！
1. 運動前多攝取高碳水化合物──多醣類且低脂的食物
2. 運動後應立即補充低脂蛋白質的食物
3. 運動前、後應多補充具抗氧化且富含維生素C、E的食物
4. 運動前、中、後，都要適時適量補充水份

★十種檢視姿勢的方法：站的對，不用動也能瘦！
1. 找出身體的三條平行線
2. 檢視兩邊耳垂到肩膀距離要一致
3. 雙手放下的高度要相等，兩手與腰部的空隙要一樣
4. 兩腳的膝蓋應朝正前方
5. 檢視側身的垂直線要與地面垂直
6. 膝蓋有沒有過度彎曲或過度伸直後推的現象
7. 腰部彎曲弧度自然
8. 有沒有駝背的現象
9. 兩側肩胛骨與脊椎之間的距離要相等
10. 兩側臀部下方的臀線在同一水平面

本書特色 

1. 由專業的體重管理醫師指導、運動管理師親自示範
2. 只需花1分鐘，最簡單的動作，就能輕鬆的減重。
3. 姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！
4. 隨書贈送由運動管理師親自示範的「40分鐘伸展運動DVD」。
5. 名人推薦：知名作家、主持人吳淡如、陽明大學教授潘懷宗、康軒文教集團董事長李萬吉、中華經絡美容醫學會理事長吳明珠、ＴＶＢＳ主播鄭凱云、聯新國際醫療集團總執行長張煥禎