筋骨瑜伽圖解聖經:看就懂的255圖解一本通! | 拾書所

筋骨瑜伽圖解聖經:看就懂的255圖解一本通!

$ 405 元 原價 450

「編輯推薦」
奧秘的人體的瑜伽就該這樣做!
練習瑜伽時感到疼痛怎麼辦?你的動作做對了嗎?
155幅人體科學解剖圖,69幅體式圖解,31張解析圖表
清晰呈現人體結構與運動機能,剖析如何用對方法完成經典的瑜伽體式
Step by Step, 動作解構與示範細節一目了然

「本書簡介」
寫給所有瑜伽愛好者的瑜伽體式實用寶典!
本書自2009年在美國首度出版後,便在英語地區的瑜伽練習者中引發轟動,閱讀熱潮延續至今。
練習瑜伽時,我們的身體都發生了哪些變化?如何才能準確完成每一個瑜伽動作?練習時感到疼痛是正常的嗎?這些都是我們平常練習瑜伽時經常會遇到的問題。對於此,本書將能給你十分專業而簡明易懂的解答。擁有近四十年瑜伽教學經驗的作者茱蒂絲通過255張精確詳細的圖表,從解剖學、人體運動學的角度出發,從運動系統、脊柱、下肢、軀幹和上肢五大方面,詳細介紹身體的運動機能,以及人體結構與瑜伽練習的關係,解說內容涵蓋人體的骨骼、關節、結締組織、神經和肌肉等各個層面,角度客觀、詳實而專業,可以幫助瑜伽練習者在練習過程中多一些享受,少一些疼痛。
無論是經驗豐富的瑜伽老師,還是正在接受培訓、即將成為瑜伽老師的讀者,本書都能為你提供教學指導,幫助你探索出更加生動有趣、難度更低、傷害更小的練習模式。對於瑜伽練習者而言,本書將有助於你更加獨立、自信、快樂地練習瑜伽。

瞭解自己的身體,才會懂得用最好的方式對待它。
你將通過本書瞭解到這些內容:

☆練瑜伽練到全身酸痛並不一定是正常現象,還可能是因為動作不到位!
通過清晰、專業的指導以及詳細的身體解剖圖,可以明明白白地看清楚瑜伽的每一個姿勢,如同一位經驗豐富的瑜伽老師親身指導!

☆如果不知道自己的身體狀況,即使是最簡單的動作也可能導致嚴重的筋骨拉傷或關節磨損!
本書細緻周詳、層層遞進地剖析人體部位,助你全面瞭解身體的組成結構和運動原理,讓練習更有效、更安全,為瑜伽練習帶來全新的體驗和感受。

☆讓瑜伽動作和身體姿勢完全協調起來,就能起到事半功倍的效果!
每一章都附有解剖學實踐的獨特內容,將解剖學、運動學和瑜伽體式巧妙地結合在一起,幫助你迅速提高瑜伽練習水準,輕鬆擁有完美體態。

本書適讀對象:
無論你是瑜伽初學者,還是經驗豐富的瑜伽老師,抑或是正在接受培訓、即將成為瑜伽老師的人,本書都將為你提供全面、實用的教學指引,讓瑜伽練習變得更加生動有趣,進而實現身心靈層面全然舒緩而愉悅的放鬆。

「強力推薦」
「這本書實在太有用了!」
——瑜伽專業人士的親身實踐體會
對於这本詳細介紹瑜伽解剖学/生理学的書,真是渴望已久。……我剛剛成為瑜伽老師不久,上星期不小心弄傷了膝蓋,而這本書裡竟然有整整一章是專門討論如何保護膝關節和腿的,實在太有用了!……更令人驚喜的是,每一章結尾都附有十分詳細的小提示!
Bethany Peabody

這本書的專業水準遠高於其他瑜伽解剖學類書籍。每一部份的講解都非常清晰,十分方便閱讀和練習實踐。……我已經教了35年瑜伽,不僅會把它推薦給其他瑜伽老師,更要介紹給每一位想要取得更大進步的學生。完成這本書可能需要20年時間的積澱,但它絕對值得等待。
Shoosh Lettick Crotze

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