徹底糾正錯誤飲食習慣，
重新找回飲食與健康的平衡！

「健康」二字的定義因不同學者有不同的概念，一直以來以醫療模式認為健康就是「沒有疾病」。然而每個人都有維護及促進健康的想法、欲求及動機，但其所表現出來的生活方式及行為卻常未必是合乎「健康」的。

在日常的工作和生活中，許多人沉迷於不良的飲食習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。

本書介紹了45個日常生活中應注意的飲食習慣，教您如何打造健康的飲食習慣，讓您從廚房開始，管住自己的嘴，為健康加分，做自己的健康管家！
五穀雜糧好處多
實驗證實，五穀雜糧對身體有相當大的好處，所以「粗茶淡飯」有利健康，就是這個道理。

膳食搭配要均衡
科學研究證明，不健康的膳食搭配，嚴重威脅人類的健康和生命。

晚餐早點吃最養生
太晚吃晚餐，讓食物無法消化就入睡，會影響身體的功能。

來個斷食大排毒
毒素的可怕之處在於，它悄悄地在身體內堆積，漸進地蠶食著健康！

身體亂補問題多
不健康的食補對人體無益，盲目服用各種保健食品，不但不能吸收，更等於「服毒」。

想永遠獲得健康，請務必閱讀《一輩子最重要的飲食習慣》，並身體力行，改變您的飲食習慣吧！！

本書特色

1.營養師 梁詠涵 、 自然療法諮詢師 陳柏儒  增修、審訂

2.本書蒐集了飲食需要注意的各方面事項及各類食物的特性與禁忌。

3.文字內容淺顯易懂，不會有過多專有名詞，輕鬆簡單的養生之道。

4.每篇文章都有細心的〈食在健康識〉與〈看看專家怎麼說〉及〈健康短訊〉的重點說明。

5.內頁為雙色印刷，字型較大，增加了閱讀的舒適度。

6.45個飲食方針，教您吃得有知識、吃得聰明、吃得更正確，擊敗有害身體的不良飲食習慣！

7.本書是要讓更多人清楚的了解自己的生活中存在著多少有害身心的事物，以及如何預防或使用。盡量去除或降低環境中不利個人採行健康行為的阻力，另一方面則積極地增強會影響及促進個人健康行為的助力。