女孩一定要知道の搶救!腰、腹、臀NG曲線 | 拾書所

女孩一定要知道の搶救!腰、腹、臀NG曲線

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Part1 腰、腹、臀檢視篇
帶你了解三部位曲線的重要性,用一些小點子來增加迷人的魅力。從檢視各部位發生的症狀開始,甩開水桶腰、下腹贅肉、臀部下垂等惱人的問題。

Part2 腰部曲線
腰間肉,是全身上下最容易「冒」出來,卻也是最容易減掉的發胖部位。如果是捏起來軟軟的,只要透過伸展操,再搭配按摩,就能輕鬆還你窈宨動人的S腰線。

Part3 腹部曲線
腹部發胖,不僅穿衣服不好看,也會對健康造成危害!試著用拇指和食指掐起「腹肉」最多的地方,如果超過1公分,那就是「小胖」,如果超過3公分,那就是「大胖」了。

Part4 臀部曲線
臀部大小與個人「骨架」大小絕對有關,尤其是東方女性普遍為「上窄下寬」的西洋梨身材,只靠節食或運動不當,反而會瘦到不該瘦的地方,甚至不小心練出了「金剛芭比」曲線。

Part5 吃出美麗窈窕曲線
減肥、塑身除了透過運動,飲食也是決定窈窕曲線的關鍵。本單元將針對女性最切身的美容塑身問題,指導愛美的女性們如何進行正確的飲食調養。

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