跟著營養學博士學養生:活的自在又健康 I | 拾書所

跟著營養學博士學養生:活的自在又健康 I

$ 198 元 原價 250

你的最大責任就是把自己照顧好!
90天讓你煥然一新,精神百倍!

大醫院總是人滿為患,治不好的病好像也越來越多?
只要你願意多愛自己一點,對自己的健康多一份責任感,
人人都能遠離病痛,享受健康的喜悅。

身為傑出的學者與醫師,楊乃彥結合西方營養科學與東方養生智慧,找到身心靈平衡且健康的祕訣。
沒有多餘的飲食巧飾,沒有過多的毒物累積,實實在在的給身體最舒適的自然環境,和諧地與大自然共處,從對飲食、運動的管理主動追求意念、營養、運動的促進生命力、自癒力。
從天然食物支持身體正常功能,來預防及治療疾病,並藉由飲食的新觀念、到維持體能的運動全方位養生概念,三個月打造健康好體質。

◆常保情緒祥和喜樂是養生的重點。
◆善用營養養生,可減少藥物的濫用。
◆煮速食麵時加些豆腐、瘦肉和深色蔬菜,調味料只放一半,營養就大為改善。
◆身體即福田,經絡養生簡單有效。
◆以茶取代含糖飲料對慢性病有預防的功效。
◆注意補充抗氧化的蔬果和好水,減少自由基的傷害。

平時多瞭解自己的健康狀況、體質和遺傳,
選擇食物時,注重自然、當令、完整、中庸和多樣化,
回歸自然蔬果的養生法、低熱量的飲食是攝取營養的重要原則,有益於長壽。

藉由運動減少贅肉、增進心肺功能、保持良好體態、穩定情緒,
只要我們有決心做自己健康的主人,改善不良習慣,身體年輕化都非夢想!
深入淺出的文字帶著你跟營養學博士學養生!

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