永保青春:新陳代謝飲食法 | 拾書所

永保青春:新陳代謝飲食法

$ 315 元 原價 350

青春之泉就在你的餐飲中
利用食物的養分啟動基因,阻隔細胞發炎,延長細胞生命,就可以抗老化,減少皺紋,改變肌膚的活力,讓皮膚光滑,維持容光煥發。

全美知名抗老化保養權威尼可拉斯‧裴禮康醫師力作
西洋流行音樂天后瑪丹娜,青春不敗的祕密
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Forever Young永保青春:新陳代謝飲食法
教你啟動基因營養學,運用飲食策略,改變你的基因,把發炎、糖化和氧化三大讓人老化的因子降到最小,可以阻隔細胞發炎,延長細胞生命、延緩老化、維持健康,同時讓你減少皺紋、更加青春美麗。

透過積極且正面的飲食改變,選擇真正對你的身體有益的食物,不須要靠美容手術或昂貴的保養品,也能讓你容光煥發、青春永駐,並且能幫助你的精神更好、變得更積極、體脂肪減少、皮膚增生光彩、每天都似乎有無窮的活力。以前過多的體脂肪、難看的皺紋、鬆弛的肌膚和昏沉疲累的狀態全都不見了!

本書除了提供讀者正確的抗老化抗炎的相關實用知識外,還配合29種超人氣瑜伽的新世代局部療法,以及「永保青春廚房」,包括海鮮類、魚肉類、湯類、沙拉、小菜等,共44道食譜。特別的是,這些佳餚除了美味好吃,做法簡單之外,更能活化你的細胞,啟動青春抗老基因。

★永保青春的小秘訣

‧多攝取含有兒茶素的食物,如綠茶、藍莓、可可等。
‧一定要吃冷水魚類,如鮭魚、沙丁魚等。
‧多選擇十字花科蔬菜,如花椰菜、綠花菜
‧每天補充人體缺乏Omega-3,選擇含量豐富的奇異籽、亞麻仁籽。
‧有機初榨橄欖油及椰子油,是最優質的油脂。
‧維持年輕美麗、健康甚至可以讓你延壽的七大蕈類。
‧ 透過簡單的瑜伽,保持身心的平衡,還能促進健康。

本書特色 

★裴禮康博士「新陳代謝飲食法」,可以抵制發炎基因、延長細胞生命、延緩老化、減少皺紋、恢復人體青春活力。

★收錄各種一定要攝取的抗老化超級食物,詳細說明營養功效,包括富含兒茶素、Omega-3、維生素D等各種營養素,如藍莓、十字花科蔬菜、冷水魚、奇異籽、亞麻仁籽等。

★配合29種超人氣瑜伽的新世代局部療法,可以舒緩壓力、增進肌力、骨頭質量、潤滑關節,保持身心平衡,並促進健康。

★特別單元「永保青春廚房」,提供包括海鮮類、魚肉類、湯類、沙拉、小菜等各種類別,共44道美味又充滿抗老能量的食譜。

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