心是可以訓練的，傳統佛法常把修心比喻成煉金，
本書七種訓練心的方法，就是七種古老的「心靈煉金術」，
來自阿底峽尊者的智慧，
只要我們願意從「心」改變起，
七項訓練，一項一項老實做，
你會發現：心靈點石成金是可能的，
你可以預約一個更美好的自己！
□心靈進化，是有方法的
本書的修心訓練著重五個層面：捨棄自利、轉化自我中心為悲心、轉化利己之心為利他之心、轉欲望為接受、化憤怒為喜悅。本書同時對配合呼吸的特殊修心訓練「自他交換法」，進行了修持指導。
□如果你有心修行，請讀它
林谷祖古以簡單、有益的說明闡述了〈修心七要〉文本的真實意義，並且鼓勵我們以修心練習作為生命的中心……不分教派，對於所有走上修行之路的人來說，這都是一本重要的著作。
～比丘尼丹津葩默（Ani Tenzin Palmo），《雪洞》作者
本書特色
作者在本書中以一種輕鬆舒適的聊天風格，帶著大家從生活中去實踐佛陀所教的修心法門。內文沒有艱澀難懂的理論，也沒有儀式條規，反而充滿了幽默與閒話家常的自在。
特別是書中，作者在解說禪修、自他交換法、施身法時，總會藉由生活中的許多小故事，來提醒一般人在修心時常遇到盲點。例如「雨傘與陽傘」、「學騎速克達」、「香腸樹的淨土」與「雞飛羊跳中尋求心的寧靜」等等，不僅詼諧有趣，也是你我之間經常會出現的生命故事。作者透過信手拈來的生活經驗，將充滿佛學的哲理，融合為簡單易懂的修心智慧。就在故事與道理中，心，踏上了覺知之路！
