這樣吃減腰圍、降三高(共三冊) | 拾書所

這樣吃減腰圍、降三高(共三冊)

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台灣約五百萬人有三高問題,是罹患心血管疾病、糖尿病高危險群。2011年有近五萬人死於相關疾病。研究發現,適量且多樣攝取苦瓜、紅麴、橄欖油、核果等色深、味濃食物,可有效降低血壓、血脂、血糖等三高問題。

近日天氣變冷容易造成血管收縮、血壓上升,心血管疾病高危險群除了注意天氣劇烈變化外,也需避免因天冷而大吃大喝,或是情緒起伏太大等情形,以免造成血壓升高,誘發心絞痛、心肌梗塞或中風發生。

1. 三高不再是成人病的代名詞!

2.「血脂」是深藏不露的!即使看來身材標準的人,也可能血液黏稠!

3. 糖尿病初期感覺不到明顯症狀,併發症卻十分驚人!

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