夜裡躺在床上，你是什麼狀態？
馬上呼呼大睡，或數羊數到腦抽筋？
睡個好覺，真的沒那麼難！
你可以多管齊下，打造一夜香甜好眠 zzz
有睡眠問題的人一拖拉庫！
不論是難以入睡、半夜會醒來，或是淺眠、早醒，都讓人苦惱。睡不好，不僅無法消除當天疲勞、隔天沒精神，甚至會傷害大腦！
想擊退睡眠問題，首先，你必須先了解這個敵人！
為什麼有時候睡醒了還是很累？一天到底需要多少睡眠時間？為什麼中老年女性時常睡眠不足？假日為什麼不能睡太晚？「低血壓＝起不來」是假的？為什麼不可以睡回籠覺……種種關於睡眠的常識，都能在書中得到解答。
睡個香甜好覺有門道。
從洗澡時間、泡澡方式、寢具的選擇、臥室布置，到如何利用冷氣和電風扇打造舒適睡眠環境、怎麼吃、如何喝，只要在日常生活中多花一點心思，你就能打造一個幫助好眠的環境。
本書特色
從原理到方法，全方位解決睡眠問題！
