根據最近的一項研究報告顯示，如果我們的身體連續兩個星期一直處在壓力下的話，腦內跟記憶有關的海馬迴就會開始受到損壞。如此一來，一切跟行動有關的前額葉也會跟著受損，結果就會導致對所有事物都失去興趣與動力，凡事提不起勁。

相對，孩子的腦部尚未發育完全前，比成人更容易受到壓力影響。
超過半世紀腦科學研究權威／久保田　競將透過最容易執行的生活習慣，即可有效培養孩子的優質腦力。

在孩子十歲腦部迅速發育成長的關鍵前，透過生活習慣建立，孩子一定能：
【睡眠】保持規律睡眠節奏、早起早睡、就能長高又長腦
【飲食】不過量不偏食、攝取如咖哩、黑巧克力健腦食物
【運動】四肢發達、走路跑步都有助大腦前額葉更加活躍
【音樂】彈琴、唱歌、說話都可鍛鍊前額葉促進語言學習
【問候】看著對方打招呼，能訓練孩子溝通以及觀察能力
【時間】從三、四歲開始教孩子時間觀念可養成思考習慣

【建立生活好習慣，孩子腦力一級棒！】

★與其熬夜K書，不如先睡一覺，強化記憶力的效果更好。
★積極的從事運動，可以促進大腦前額葉的功能，讓他變得更活躍。
★ 讓孩子在幼兒期養成「不要吃太多」的習慣，均衡健康最重要！
★ 做勞作和唱歌，可以訓練跟刺激並活化腦部的活動！
★ 養成看著對方打招呼的習慣，對發展孩子的理解能力很有幫助。
★ 做菜的過程要同時進行很多事，對大腦的前額葉是非常好的訓練。
★ 看電視一天最好不要超過三小時，打電動則可以當獎勵刺激孩子！
★ 稱讚孩子做得好的事，並鼓勵他去慢慢嘗試跟克服不擅長的事。
★學習新的事物，對腦部的發育成長有極大的幫助。

作者久保田　競在全書使用「教養」這個詞彙時，主要是採用「見賢思齊，學習對生活上有用的技術」的意思，而非過去給人的刻板印象，認為教養就是要教導孩子「循規蹈矩」或「禮儀」等等。並不是希望父母培養出「聽話、順從」的孩子，而是具有獨力思考、做事積極主動的孩子。